GOOD MORNING

IMG_1522Happy saturday babes!

Endelig weekend og en hel dag fri fra arbejde.. Eller næsten! Har lige en massagekunde idag, men ellers fri 😉 Mick og jeg har lige fået en lækker morgenmad så vi er klar til dagen. Jeg vil nyde min fridag idag, så ville bare lige tjekke ind kort. Jeg håber at i får en skøn lørdag og weekend! Solen skinner her, så det er virkelig dejligt, den skal nydes idag tror jeg 🙂 Hvis i vil have lidt flere updates, så kan i enten følge mig på instagram @denisegudmundsen eller på snapchat – denisegudmundse (der var ikke plads til det sidste N), Haha! Vi snakkes ved imorgen babes, god dag! Kram <3

//Finally weekend and a whole day off from work.. Or almost! I have a massage client today, but otherwise off 😉 Mick and I just had a delicious breakfast so we’re ready for the day. I’m going to enjoy my day away from work, so I just wanted to check in shortly. I hope you’ll have a lovely saturday and weekend! The sun is shining here, so it’s really nice, going to enjoy it today I think 🙂 If you want some more updates you can either follow me on instagram @denisegudmundsen or on snapchat – denisegudmundse (there wasn’t enough space for the last N), Haha! Talk to you tomorrow babes, good day! Hugs <3

RALPH LAUREN

Untitled #67
                                

Indlægget idag kom lidt senere end normalt, men jeg kunne sove længe, så det gjorde jeg 🙂 Var faktisk meningen at jeg skulle møde kl. 9:45, men kunne bytte vagt med en anden så jeg har fra 16-20 istedet for. Er en af de personer som bare skal have 8 timer mindst, og hvis jeg ikke får det, er jeg helt smadret dagen efter, så der var brug for lidt ekstra søvn imorges 😉 Jeg har lige fået gjort lidt rent i lejligheden, og nu overvejer jeg at træne lidt inden arbejde, men ved ikke helt om jeg orker idag.. Men en helt anden ting som faktisk har lidt med det her indlæg at gøre! Overvejer virkelig at købe en Ralph Lauren skjorte, de er så fine og classy. Ville gå perfekt til en stram nederdel eller et par jeans 🙂 De er en smule dyre syntes jeg, men måske alle pengene værd. We’ll see 😉 Hvad syntes i? God fredag! Kys <3

//This post got online a bit later than usual, but I was able to sleep in today so I did 🙂 I was actually supposed to work at 9:45 but I switched my shift with another one, so I have from 16-20 instead. I’m one of those who really needs minimum 8 hours per night, and if I don’t get it i’m totally dead the day after, so I needed some extra sleep this morning 😉 I just cleaned a bit in the apartement, and now i’m considering working out a bit before work, but i’m not sure if i’m up for it today.. Another thing that’s actually about this post! I’m considering buying a Ralph Lauren shirt, they’re so nice and classy. Would be perfect for a tight skirt or a pair of jeans 🙂 They’re a bit expensive I think, but maybe worth all the money. We’ll see 😉 What do you think? Good friday! Kisses <3

PASSIONFRUIT SMOOTHIE

IMG_5488IMG_5487Perfect for breakfast or snack!

Endnu en opskrift på bloggen! Det er på en simpel smoothie, som smager super lækkert. Den kan spises både som morgenmad eller som snack. Jeg har en lang arbejdsdag foran mig idag! Fra 9:45-00.05.. Så dagen skal mere eller mindre bare overståes 🙂 Jeg er tilbage i Esbjerg nu, og savner allerede Silkeborg, så dejlig by! Har endnu ikke fået mit endelige svar fra Århus, så håber og krydser fingre for at der snart tikker en mail ind 🙂 Men her er opskriften: i skal bare prøve jer frem med smoothies, det kan næsten ikke gå galt!

Det skal i bruge: 

  • 2 passionsfrugter 
  • Frosne bær (hindbær, brombær, jordbær brugte jeg)
  • Lidt vaniljesukker 
  • 1 banan 

Sådan gør i: 

  • Blend det hele sammen. Easy peasy 🙂 

//Another recipe on the blog! It’s for a simpel smoothies that tastes super delicious. You can eat it for breakfast or as a snack. I have a long work day ahead of me today! From 9:45-00.05.. So I just need to be over with this day as fast as possible 🙂 I’m back in Esbjerg now and I already miss Silkeborg, such a nice city! I haven’t had my final answer from Århus yet, so I hope, and have my fingers crossed, that i’ll get a mail soon 🙂 But here’s the recipe: you just need to experiment with smoothies, it almost cannot go wrong! 

This you’ll need: 2 passion fruits, frozen berries, vanilla, 1 banana.

This is how you do it: blend it all together. Easy peasy 🙂

RED FUR

IMG_9633Old red fur/ Leather jacket similar here!/ Dress similar here!/ Old H&M bag/ H&M shoes similar here!/ Stockings here!

Godmorgen ladies! Har i en god uge so far? Her får i et lidt “ældre” outfit, er noget tid siden jeg skød det, så kvaliteten er ikke helt i top 😉 Men mon ikke det går alligevel! Ville bruge det til at vise denne her super fine røde pels frem, det er min favorit, og især over en læderjakke! Den kan også bruges over en sort strik eller bluse. Den har bare den smukkeste farve syntes i ikke? 🙂 Kunne desværre ikke finde en magen til, men købte den i butikken Butik Jeanne Hillerød. Jeg sov længe idag, vågnede først 9:30 hvor den så stod på morgenmad og blogging. Jeg skal hjem fra Silkeborg idag, desværre! Ville ønske jeg lige kunne blive et par dage længere, er så lækkert at komme lidt væk fra Esbjerg og nyde det sidste af sommerferien 🙂 Skolen starter igen på mandag, men har heldigvis ladet mig fortælle at det er et lidt mere “afslappende” modul, så det er skønt nok at starte ud med! Nu vil jeg komme videre i teksten, god dag! KRAM <3

//Good morning ladies! Having a good week so far? Here is an older outfit, I shot it a while ago so the quality isn’t perfect 😉 But I guess it’ll be fine anyways! I wanted to use it to show you this super pretty red fur, it’s my favorit, and especially over a leather jacket! It can also be used over a black wool sweater or blouse. It has the most beautiful color don’t you think? 🙂 Unfortunately I couldn’t find a similar one, but I found it in the shop Butik Jeanne Hillerød. I slept in today, I woke up a 9:30 where I had breakfast and did some blogging. I’m going home from Silkeborg today, unfortunately! I’d wish I could stay a few more days, it’s so nice to get away a bit from Esbjerg and enjoy the last of my summer vacation 🙂 The school begins monday again, but luckily i’ve been told it’s a bit more relaxing semester so that’s nice to start out with! Now I will get going, good day! HUGS <3

DREAMING

IMG_3487 IMG_3519 IMG_3520 IMG_3521 IMG_3523Dreamy photos on a rainy day!

Såååå vejret her i DK er ikke helt så godt.. Det regner og er bare gråt. Kedeligt og en smule deprimerende! Men, så er det godt man lige kan finde de her solrige billeder frem fra Thailand 🙂 Jeg er i Silkeborg ligenu, 0g Mick er på arbejde hele dagen, så jeg valgte at træne 1 times cardio imorges og nu her slapper jeg bare lidt af foran tv’et på sofaen 😉 Har ellers bare en masse praktiske ting der skal ordnes idag, og så skal vi træne underkrop senere! Skal nok blive godt. Billederne er btw af Nora Beach Resort Koh Samui, skal så meget tilbage en dag! Tror jeg vil lave en lille skyr snack nu her så god tirsdag til jer <3 

//Soooo the weather here in DK isn’t that good.. It’s raining and just grey. Boring and a bit depressing! But, then it’s nice when you can find these sunny photos from Thailand 🙂 I’m in Silkeborg right now and Mick is working all day, so I chose to do a 1 hour cardio workout this morning, and now i’m just relaxing a bit in front of the tv on the couch 😉 I have a lot of practical stuff to do today, and then we’re training lower body later! Will be great. The pictures is btw from Nora Beach Resort Koh Samui, i’m 100% going back some day! I think i’ll make a yoghurt snack now, so good tuesday to you guys <3

GREEN NIKE

538A6365 kopi538A6401 kopi-2538A6405 kopi538A6400 kopi-2538A6387 kopi 538A6409 kopi538A6398 kopiNike tee similar here!/ Hummel Cloe tights here!/ Nike shoes/ Garmin watch here!/ Nike socks here!

Godmorgen! Idag blev det så et træningsindlæg om min blandt andet nye virkelig lækre Nike tee. Den har et super lækkert stof at træne i, dog sidder den ret “til” omkring ens figur, men mon ikke det går. Generelt så er størstedelen af mit træningstøj og sko fra Nike af, med en undtagelse af tights, da jeg syntes mange af dem er meget gennemsigtige.. Ellers når det er godt vejr, så kan jeg godt lide at træne ude, så meget som man nu kan når man arbejder som holdinstruktør i et fitness center. Men denne her dag hvor jeg skød billederne, trænede jeg lidt underkrop. Jeg lavede blandt andet nogle squats, jump squats, jump lunges osv. De billeder ser I i et andet indlæg, da dem jeg havde taget denne her dag ikke blev skarpe nok 🙂 Jeg har tænkt på at lave en træningsvideo så i kan se mit træningsprogram for både overkrop, underkrop og core. Kommenter hvis i har lyst til at se det! God dag, kram <3

//Good morning! Today you’ll see a workout post about my new really nice Nike tee. It has such a comfy fabric to train in, though it’s kind of tight around your figure but it’s alright I guess. In general most of my training clothes and shoes are from Nike with one exception of tights, since I think most of their tights is very see through.. Otherwise when the weather is sunny I like to train outdoor, as much as I can when you work as a fitness instructor in a fitness center. But this day where I shot these photos, I had a lower body workout. I did some squats, jump squats, jump lunges and so on. You’ll see photos from that in another post, since the ones I took this day wasn’t sharp enough 🙂 I thought of making a workout video so you can see my training program for upper body, lower body and core. Comment if you want to see it! Good day, hugs <3

HEALTHY SNACK

IMG_5462IMG_5460 IMG_5465IMG_5466Healthy recipe on the blog today! 

Endelig et indlæg oppe på bloggen igen! Åh altså jeg har haft travlt! Har haft 14 timers arbejde næsten hver dag, så jeg har simpelthen slet ikke haft tid til at lave indlæg, men nu er jeg tilbage igen 🙂 Jeg lavede de her sunde dadelkugler igår, og syntes resultatet blev godt, eftersom det var første gang, og så er jeg ikke helt den store bager 😉 Men de smagte super lækkert + er sunde, så en god snack – især hvis man er lidt lækker sulten! Men her er opskriften, god bagning: 

Du skal bruge:

  • 150 g bløde dadler, uden sten 
  • 100 g mandler 
  • 1-2 tsk stødt kanel
  • 4-5 spsk vand 
  • 50 g tørrede æbler

Sådan gør du: 

  • Kom alle ingredienserne i en foodprocessor/minihakker – blend det hele godt sammen.
  • Tilsæt mere vand, hvis massen virker for tør.
  • Når det hele er blendet sammen, trilles små kugler af massen, som stilles på køl i ca. 1 time.
  • Du kan rulle dine kugler i forskelligt pynt f.eks. kokosflager, hakkede nødder, kakaopulver eller frysetørrede bær. 

//Finally a post on the blog again! Oh my i’ve been so busy! I’ve had 14 hour work days almost everyday, so I simply just haven’t had the time to make posts, but now i’m back again 🙂 I made this healthy snack yesterday, and I think the result turned out pretty well when you consider it was the first time, and then i’m not the big baker also 😉 But they tasted delicious + is healthy, so a good snack – especially if you’re a bit hungry for some sweets! But here’s the recipe:

 You need:

150 g soft dates without stones, 100 g almonds, 1-2 teaspoon of cinnamon, 4-5 spsk water, 50 g dried apples.

This is how you do it:

Put all the ingrediens in a foodprocessor – blend it all together – Put some more water in it if the mass is to dry – When it’s all blended together make small balls of the mass – put it on cool for about an hour – You can roll them in coconut flakes, cacao or frees dried berries.

HIGH KNEE BOOTS

Untitled #66
                                  

Godaften på bloggen! Er nu kommet hjem efter en receptions vagt samt et altid fantastisk H.I.T hold i FW. Medlemmerne er simpelthen bare de sejeste, og med på alt hvad jeg smider afsted på holdet 🙂 Nu er jeg igang med at lave lidt aftensmad inden jeg har rengøring fra 20-00.. Snak om en lang dag! Jeg laver noget søde kartoffel grød, og så lidt salat ved siden af. Hurtigt, nemt og super lækkert! Har kigget på det her fine outfit længe, syntes det ser så godt ud med en kort kjole eller jumpsuit og så knæ høje sko. Og en anden ting som er super In lige pt er jo chokers, så fandt denne her som jeg faktisk overveje at købe! Det ser så godt ud på andre, så kunne være man skulle springe ud i det og prøve 🙂 Nu vil jeg nyde min lille pause, så god aften til jer derude, vi snakkes ved imorgen <3

//Evening on the blog! I’m now home from a reception shift and an always amazing H.I.T class in FW. The members are just killing it every time and they’re doing everything I say 🙂 Now i’m making some dinner before I have a cleaning shift from 20-00.. Talk about a long day! I’m making some sweet potato porridge and some salat also. Quick, easy and super delicious! I’ve been looking at this pretty outfit for a while, and I just love a short dress or jumpsuit to some knee high boots. And another item that’s super In at the moment is chokers, so I found this one and i’m seriously considering buying it! It looks so good on others, so maybe you should just jump in and try it out 🙂 Now i’ll enjoy my little break, so have a great evening to you out there, talk tomorrow <3

HAPPY MORNING

IMG_1498 kopi IMG_1528Photographer: Jesper Kofoed

Godmorgen babes! Er i klar på en ny uge? Det er jeg! Det føles som en ny start. Dog har jeg så uoverskueligt meget arbejde, så det bliver en virkelig hård uge, men jeg må prøve at holde mig kørende med positiv energi og et smil på læben stadigvæk! Jeg har endnu ikke hørt fra Århus, men mon ikke der sker noget i denne her uge.. Jeg er så spændt at jeg næsten ikke kan være i mig selv 🙂 Så kryds lige fingre! Nu her efter lidt morgenmad skal jeg træne, og så står den ellers på reception i FW fra 12-16, H.I.T hold 16.30-17.30 og rengøring fra 20-00.. Virkelig lang dag, men jeg bliver glad når der kommer løn 😉 Jeg overvejer at starte med Kayla Itsines træningsprogram på hendes nye app Sweat With Kayla. Er der nogle af jer som har prøvet det? Og hvad syntes i? Kan ikke helt finde ud af om jeg skal gå igang med det eller køre mit normale program som jeg altid gør. Hvis jeg starter på det skal i ihvertfald nok få en anmeldelse! Nu vil jeg komme ud af døren og afsted i fitness, vi snakkes ved snart! Kram <3

//Good morning babes! Are you ready for a new week? I am! It feels like a new beginning. I have so much work  this week I can’t even describe it, so it’ll be a really tough one, but I just have to try to keep myself going with a lot of positive energy and a smile anyways! I haven’t heard from Århus yet but I think it’ll happen this week.. I’m so excited that I barely can’t handle it 🙂 So have your fingers crossed! Now after some breakfast i’m going for a workout and then my day is all about work, reception in FW from 12-16, H.I.T class 16.30-17.30 and then a cleaning shift from 20-00.. Really long day, but I know i’ll be happy when I get my pay check in the end 😉 I’m considering beginning with Kayla Itsines training program on her new app Sweat With Kayla. Is there anyone of you who’s tried it? And what do you think? I can’t really figure out if I should do it or just keep on running my normal program as always. If I begin with it, then i’ll make a review for you! Now I will get going to fitness, talk soon! Hugs <3

ROUND GLASSES

538A4273 kopi-2538A4305 kopi-2538A4212 kopi538A4268 kopi-2538A4279 kopi-2Old H&M fur/ Vila dress/ Glitter sunnies/ Bag from London

Hej babes! Hvordan har i det? Jeg havde den bedste start på dagen idag. Jeg fik en ordentlig nattesøvn, og havde god tid her imorges til at spise morgenmad, gøre mig klar, lave det her blog indlæg osv. Nu her om ikke så længe skal jeg på arbejde i FW, så det føles godt når man har haft en god stille og rolig morgen inden. Det kan ikke gå galt når man har startet dagen sådan! Så jeg har ikke den mest interessante dag. Arbejde og træning 🙂 Som i ved elsker jeg pelse, men jeg er faktisk også blevet lidt fan af runde glas i solbriller.. Og det ser så godt ud på billeder når der er farve i dem 😉 Hvad syntes i? Nu vil jeg få mikset en salat sammen og komme afsted! KRAM <3

//Hey babes! How are you? I had the best start of my day today. I had a proper night sleep and a lot of time this morning to eat breakfast, get ready, make this blog post and so on. Soon i’m going to work in FW so it feels good to have a quiet calm morning before that. It can’t go wrong when you start your day like that! So I don’t have the most interesting day. Work and training 🙂 As you know I love furs, but i’m actually also becoming a fan of round glasses in sunnies.. And it looks so good when there’s color in them 😉 What do you think? Now I will go mix up a salat and get going! HUGS <3

JUST PERFECT

IMG_3502IMG_3498 IMG_3499 IMG_3501From Nora Beach Resort in Thailand!

Godmorgen babes! Jeg fik desværre ikke denne morgenmad med den smukke udsigt, men jeg fik protein pandekager 😉 Jeg skal arbejde lige om lidt, så det bliver en kortere tekst idag, jeg har stadig ikke fået svar fra Århus endnu, så kryds jeres fingre! Jeg venter i spænding.. Hver gang jeg får en mail bliver jeg helt nervøs 🙂 Nu må vi se hvad der sker. Ellers har jeg arbejde hele dagen stort set, og så en omgang underkrops træning senere. God dag til jer! Skal i træne idag og hvad skal i træne? 😉

//Good morning babes! Unfortunately I didn’t get this breakfast with the beautiful view but I did get protein pancakes 😉 I’m working soon so it’ll be a shorter text today, I still haven’t heard from Århus yet so have your fingers crossed! I’m so excited.. Every time I get a mail I get so nervous 🙂 We’ll see. Other wise I have work all day and then a lower body workout later. Good day to you guys! Are you training today and what are you training? 😉

PINK FUR

IMG_8185H&M fur/ H&M gloves/ Old bag/ Butik Jeanne scarf

Så blev det mandag, og en ny uge er igang! Jeg har endnu en travl arbejdsuge, men med færre hold I FW denne gang, så der er plads til min egen træning hvilket jeg ser virkelig meget frem til 🙂 Som i jo nok ved så elsker jeg pelse (falske dog), og især dem fra H&M. De har nogle super fine nogle, og så til en god pris! Dog er det stadig lidt for varmt til pelse ligenu, men når det bliver lidt koldere i vejret går jeg næsten altid med pels 🙂 Denne her er muligvis min favorit, de har den dog ikke længere, og kunne ikke lige finde en magen til.. Men så kan i få lidt inspiration 🙂 Jeg sov virkelig længe idag, vågnede først ved 10 tiden, så nu skal jeg ud og handle og igang med dagen. Jeg skal træne overkrop + core idag, og så har jeg et H.I.T hold senere i FW. Håber at i får en dejlig start på ugen <3

//It’s monday and a new week has begun! I have another busy work scheduled week but with less classes in FW this time, so there’s room for my own training which i’m really looking forward to 🙂 As you know I love furs (fake though) and especially the ones from H&M. They have some super pretty ones and for a good price! Right now it’s a bit warm for furs but when it gets colder I almost always wear furs 🙂 This one is probably my favorite, they don’t have it in stock anymore and I couldn’t find a similar one unfortunately.. But you still get some inspiration 🙂 I slept in today, I woke up at 10, so now i’m going grocery shopping and starting my day. I have an upper body + core workout today and then a H.I.T class later in FW. I hope you have a lovely start of this week <3